Kundalini Yoga und Meditation
Das Yoga des Bewusstseins. Vom Tun ins Sein kommen.
Worum es beim Kundalini Yoga geht
Kundalini Yoga & Meditation sind bei mir keine Performance. Es geht darum, vom Tun ins SEIN zu kommen. Vom Funktionieren ins Spüren. Wir lassen uns in ein größeres Bewusstsein fallen, wenn du möchtest. In einer Welt, die immer schneller und scheinbar ver-rückter wird, machst du einfach für diese 90 Minuten nicht mit im Chaos. Hier übst du, die Dinge auf deine Weise zu tun. In unserer Sozialisierung ist so eine Haltung schon fast revolutionär. Alles zieht an mir, und ich - ich kümmere mich erst mal um mein Nervensystem. Du Held:in! Wie von selbst kommst du so in den Augenblick. Die uralte Technologie des Kundalini Yoga kommt zum Einsatz, genauso wie neueste Kenntnisse aus der Hirnforschung.
Für wen Kundalini Yoga geeignet ist
-
Wenn du viel wahrnimmst und dich schnell "zu voll" fühlst
- Wenn du wieder mehr Ruhe im Inneren spüren möchtest
- Wenn du ganz praktische Tools erlernen möchtest, um dich im Alltag selbst zu regulieren
- Wenn du dir wünschst, dein Inneres besser zu verstehen und ihm nicht mehr so "ausgeliefert" sein möchtest
- Anfänger:innen und Fortgeschrittene - jedes Level wird wertvolles erfahren
Was passiert konkret
- Ankommen - Atmen, Orientieren, Sicherheit im Raum spüren
- Regulieren - sanfte Bewegungen mit Kundalini Yoga, Halt, Rhythmus, Atem
- Integrieren - kleine Meditation, Imagination, Ausklang
Die Übungen sind dazu da, sich dir, deiner heutigen Verfassung, den Besonderheiten deines Körpers anzupassen. Deswegen ist das Yoga, so wie wir es machen, für jedes Fitness- & Beweglichkeitslevel geeignet.
Wir entdecken gemeinsam, wie aus einer inneren Sanftheit und dem JA des Körpers zu einer Übung, erstaunlich viel Kraft in dir frei wird. Vielleicht wirst du deine KRAFT spüren und gleichzeitig eine Weichheit.
Rahmen & Preise
- Ort: Egling / Geretsried / Wolfratshausen --> siehe Stundenplan
- Dauer: 90 Minuten
- Preis: Drop-in: €20 für 90 Minuten / 5-er Karte: €90 (gültig: 6 Monate, nicht übertragbar)
Was du mitnehmen kannst
- mehr innere Ruhe
- besserer Schlaf, weniger Daueranspannung
- mehr Kontakt zu Grenzen, Bedürfnissen, Körper
- das Gefühl: Ich hab Optionen
Wer dich begleitet
Ich bin Stephanie.
Kundalini Yoga begleitet mich seit vielen Jahren – besonders in Momenten, in denen das Leben laut wurde. In meinen Stunden geht es darum, wieder im eigenen Körper anzukommen. Viele Menschen sagen nach der Stunde: „Ich fühle mich wieder wie ich selbst.“
Deine erste Stunde - Lust, sie einfach mal auszuprobieren?
Du brauchst nichts außer:
- bequeme Kleidung
- eine Yogamatte
- Trinken
- Offenheit, was neues auszuprobieren
90 Minuten nur für dich. Wie fühlt sich das wohl an. Lust es einmal auszuprobieren?
Jurte in Geretsried
Wir praktizieren an einem der zauberhaftesten Orte in Geretsried. Eine Jurte mit wunderbar geschützer Energie, nach oben offen.
Du findest einen Platz im Kreise feinfühliger Menschen. Du kannst mit den anderen sprechen oder ganz für dich sein. Du bist Teil des Kreises, auf deine Art.
Heller Raum in Egling
Die Sonne scheint ins Zimmer oder der Kamin knistert. Draußen klimpert ein ein Lichtspiel und ab und zu hörst du auch mal eine Ziege :-)
In kleiner Runde kommen wir in die Ruhe und stärken unsere Körper auf eine samtig weiche Art. Schenk dir einen Tee ein und komm bei dir an.
Wunderschöner Yogaraum in Wolfratshausen
Demnächst. Foto ist noch Platzhalter. Stay tuned. :-)
