MBSR ist ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Training, das dir hilft, öfter da zu sein, wo du gerade bist – Schritt für Schritt, mit Bodyscan, Meditation und sanfter Bewegung.
Nächster Kurs: ab 5. November →MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde in den 1970er-Jahren von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt und gilt heute als der wissenschaftlich am besten untersuchte Achtsamkeitsansatz. Über acht Wochen verbindet das Training Achtsamkeitsmeditation, Body-Scan und sanfte Körperübungen zu einem strukturierten Weg aus Stress und Grübeln – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag.
„Solange du atmest, ist mehr richtig mit dir als falsch.“
— Jon Kabat-Zinn, Begründer von MBSRFriends & Family Plätze sind begrenzt – meld dich einfach formlos, wenn du dabei sein möchtest oder noch Fragen hast.
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