Stressmuster zeigen sich im Körper, bevor sie im Kopf ankommen.
In meinen Achtsamkeitsformaten geht es nicht darum, noch mehr über Achtsamkeit zu wissen – sondern darum, sie im Alltag spürbar zu verankern: in der eigenen Reaktion, im Nervensystem, in echten Momenten von Druck.
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Ich arbeite systemisch und traumasensibel. Weil in Übergängen oft mehr spürbar ist als sichtbar. Wenn Bekanntes nicht mehr funktioniert und das Neue noch nicht da ist, entstehen Zwischenräume – und wie wir damit umgehen, ist bedeutsam.
Achtsamkeitsbasierte Übungen auf Basis von MBSR® – alltagstauglich statt akademisch.
Regulation von Stressreaktionen, damit du merkst, was in dir passiert, bevor es dich führt.
Einzeln buchbar oder als Ergänzung zu Coaching und Teamarbeit.
Kleine, alltagstaugliche Übungen statt großer Theorie – Fokus auf Ausprobieren im echten Leben.
Für Einzelpersonen, die ihre Selbstführung stärken wollen, und für Teams und Unternehmen, die Stressmanagement als festen Bestandteil ihrer Zusammenarbeit etablieren möchten.